Uykusuzluk uzun süreli zamanlara ulaştığında veya devamlı olarak az uyumak yeterince uyku uyumamak insanlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku nun bu kadar önemli olması doğduğumuz andan itibaren başlıyor. 2.5 yaşına kadar insan beyni uykuda çok hızlı gelişim gösteriyor REM uykusu sırasında beyin, nöron karı birbirine bağlayan ve iletişim kurmalarını izin veren yapılar olan sinapslari oluşturmak ve güçlendirme yolunda çalışıyor.Science advances dergisinde yayımlanan araştırmada ancak 2.5 yıldan sonra uykunun birincil amacı beyni yapılandırma ve hayatımızın geri kalanindaki rolü ne yani beynin bakım ve onarımına geçiş yapıyor. Tüm canlılar uyanık olduğu saatlerde doğal olarak nörolojik hasar yaşarlar. Uyku bu hasarı onarmaya ve beyindeki atıkları temizlemeye yardımcı olur. Diğer bir bakış açısıyla kafayı toparlar ve önemli hastalıklara yol açabilecek çöpleri temizler. Prof. Van Savage ve meslektaşlarına göre beyin onarımının nerdeyse tamamı uyku sırasında gerçekleşiyor. Uykunun önemi bu yüzden sadece kafa yorgunluğu değil fiziksel vücut içinde çok fazlasıyla önemlidir. Çünkü kronik uykusuzluk sorunlarında beyin kendini toparlayamacağı gibi fiziksel olarak diyabet ve obezite gibi uzun vadeli problemleri beraberinde getirebilir. Yetişkin insanlar günde 7.5 saat uyumaları önerilir. Çocuklar daha fazla uykuya ihtiyaç duyarken bebekler ise nerdeyse günde yetişkinlerin 2 katı kadarını uykuda geçirmesi gerekir.